y es que por ahora solo tengo uno... bueno, aunque el propósito del que os quiero hablar es permanente en mi vida, porque, quién no se preocupa habitualmente del peso?
Burguers, chuches, donettes... han quedado atrás, contra mi voluntad por supuesto, porque no os imagináis lo que me esta costando!!! empecé el martes pasado y esta siendo duro. Tengo dos "niveles" de dieta, hoy os explicare el primero.
Me la receto la dietista hace unos meses, y es genial porque dentro de lo duro que es controalrse, puedo hacer extras en 2 comidas, yuhu!! Aun así y antes de continuar, os aviso que es indicada para mi y que nunca debe de hacerse una dieta sin supervisión medica. No quisiera yo que nadie enfermara por mi culpa
La dieta es la disociada, es decir, nada de mezclar hidratos de carbono con proteínas. En realidad no se pasa hambre, lo que pasa es que no comer lo que a uno le apetece, pues que os voy a contar...
Desde este dibujo la entenderéis mejor,
El resto, seguro que lo conocéis,
*mucha agua
*nada de azúcar, solo edulcorante
*los lácteos desnatados
*carne roja 1 día a la semana; pollo, pavo y conejo 3-4 días; pescado blanco 5-6 días y azul 2 días
*nada de plátanos, uvas, higos ni frutos secos
*y nada de comer pan (solo en el desayuno), y no comer postres (fruta o demás) después de las comidas
Es lo típico de la mayoría de dietas, así que seguro que no os descubro nada
La he pasado a pdf, por si a alguien le interesa como guía (clicad sobre el dibujo inferior). Cuando pase a la segunda fase, ya os explicare en que consiste.
La de alcachofa, la de piña... Estáis a dieta? en que consiste la vuestra?
Un beso!!
Muchas muchas gracias por todos vuestros comentarios y mails que recibí ayer!! desde luego que afrontar las cosas con vosotr@s, es muchísimo más llevable, gracias!!
